加圧トレーニングの方法と専用ベルトの種類

加圧トレーニングの方法は

加圧トレーニングとは、すごく短い時間で身体を鍛えたり、
ダイエット効果が期待できる特殊なトレーニング方法のことです。

加圧トレーニングは、佐藤義昭氏が４０年もの長い月日にわたって
研究を重ねて完成させた、世界初の画期的なトレーニング方法なのです。

加圧トレーニングの『加圧』とは、
上肢や下肢の付け根の部分に血流制限を施すことで
（専用のベルトを締める）、
血中の圧力を高めるとこらから加圧トレーニングと呼ばれています。

『加圧』をすることで、
軽い運動をしただけでも激しい運動したときと同様の
運動効果が得られるようになるわけです。

その根拠は現代では医学的にも、科学的にも解明されていますが、
もともとは佐藤義昭氏がほとんど勘みたいな理論と経験をもとにして、
自らの身体を使って研究を重ねていったことから始まっています。

佐藤義昭氏はもともと筋肉が大好きな方で、
ボディビルダーに憧れていたようです。
自己流のトレーニングで筋肉を鍛えていたのですが、
ある日、お寺で長時間正座をしていて脚が痺れる経験をしました。

その時に気付かれたのです。
この痺れは、カーフレイズと呼ばれる
ふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングを行なったときと同じようだと。

つまり、知らないうちに正座をすることによって
血のめぐりが圧迫され自然と『加圧』されていたわけですね。
さっそく自転車のチューブなどを使い、脚の付け根を縛って
スクワットなどをして試してみると、
通常以上の効果を得られたというわけだそうです。

「血の巡りがよくない」というのは、
一般的には不健康なことだと思われがちですが（事実ですが）、
それは、普通の場合の話であって、
たとえば、何もしてない時に永続的に血の巡りが悪い場合は
完全に不健康といえますが、
正座をしたり、ベルトで縛ったりして、
一時的に血の巡りを止めてしまうのは不健康なことではありません。

むしろ、ベルトを外した際の血行増進にも繋がるのです。
ただし、注意が必要です。
ベルトをキツク締めすぎたり、長時間締めすぎたりするのは、
やはり身体によくありません。
（加圧トレーニング指導員の方や説明書の注意書きなどを
よく読むようにしましょう）

ベルトは、初心者用の軽い物や、極限を目指すプロ用のものなど、
種類ありますから、とりあえず最初は初心者用のものを使うと、
やりすぎで身体に害を及ぼすようなこともないと思います。

ただ、加圧トレーニング専用ベルトは
結構いい値段がしますので（数万円程度）その辺はご注意をお願いします。
入門用の書籍などでしたら1000円から買えますので、
興味をお持ちになった方は、まずそちらを一度試してみるのは如何でしょうか。